احتمالاً برات پیش اومده که بعد از حموم، یه نگاه به کف سرامیک بندازی و با دیدن کلی موی ریخته‌شده یه لحظه جا بخوری. همون لحظه فکرای مختلفی از ذهنت می‌گذره؛ نکنه موهام داره میریزه؟ نکنه یه مشکلی وجود داره که تا حالا بهش توجه نکردم؟
واقعیت اینه که یه مقدار ریزش مو موقع حموم طبیعیه، چون شستن و ماساژ دادن سر باعث می‌شه موهایی که قبلاً ضعیف شدن، جدا بشن. اما وقتی این ریزش از حد معمول بیشتر می‌شه یا هر بار بعد از حموم با حجم زیادی مو روبه‌رو می‌شی، دیگه نمی‌شه راحت ازش گذشت.
خیلی چیزا می‌تونن توی این ماجرا نقش داشته باشن؛ مثل نوع شامپو، روش شست‌وشو، کمبود ویتامین، استرس‌های روزمره یا حتی مسائل هورمونی.
توی این مقاله از مجله رخ‌سان قراره خیلی ساده و بدون پیچیدگی بررسی کنیم که چرا ریزش مو توی حموم بیشتر به چشم میاد، چه دلایلی پشتشه و مهم‌تر از اون، چطور می‌شه کنترلش کرد. اگه دنبال راهی برای مراقبت بهتر از موهاتی، این مطلب می‌تونه راهنمای خوبی برات باشه.
علت اصلی ریزش مو هنگام حمام کردن چیست؟
ریزش مو موقع حمام کردن معمولاً بیشتر به چشم میاد، چون وقتی موهامونو می‌شوییم یا شونه می‌زنیم، موهایی که از قبل آماده‌ی جدا شدن بودن، بالاخره کنده می‌شن. اما اگه تعداد این موها بیشتر از حالت طبیعی باشه، باید یه نگاهی به سبک زندگی‌مون بندازیم. یکی از دلایل اصلیش می‌تونه ضعیف شدن ریشه‌ی مو به خاطر تغذیه‌ی نامناسب، استرس زیاد یا حتی استفاده‌ی مداوم از شامپوهای ناسازگار با جنس مو باشه.
از طرفی، خیلی وقتا آب داغ یا شست‌وشوی خشن هم می‌تونه آسیب بیشتری به موها برسونه و باعث ریزش بشه. خلاصه این‌که خودِ حمام کردن دلیل اصلی ریزش نیست، بلکه شرایطی که قبل یا حین حمام فراهم می‌کنیم، ممکنه به موهامون آسیب بزنه. پس لازمه حواسمون به جزئیات کوچیک هم باشه.
مهم‌ترین دلایل ریزش مو در حمام (از آب داغ تا استرس)
ریزش شدید مو توی حمام می‌تونه دلایل مختلفی داشته باشه. از آب داغ و شامپوی نامناسب گرفته تا استرس، تغییرات هورمونی یا حتی ژنتیک. توی ادامه، قراره درباره‌ی مواردی مثل چرب شدن مو، استفاده از نرم‌کننده، برس زدن خشن و افزایش سن، دقیق‌تر توضیح بدیم.
شستشوی موها با آب داغ و شوینده‌های قوی
شستن موها با آب داغ شاید حس خوبی داشته باشه، ولی در واقع به مو و پوست سر آسیب می‌زنه. آب داغ باعث باز شدن بیش از حد کوتیکول مو می‌شه و چربی طبیعی پوست سر رو از بین می‌بره، در نتیجه مو خشک، شکننده و ضعیف می‌شه. وقتی این اتفاق تکرار بشه، ریزش مو شدت می‌گیره. از طرف دیگه، استفاده از شوینده‌های قوی هم می‌تونه همین اثر رو داشته باشه و تعادل پوست سر رو بهم بزنه.
چرب شدن موها
چرب شدن بیش از حد موها نشونه‌ی اینه که غدد چربی پوست سر بیش‌فعال شدن. وقتی چربی زیاد تولید می‌شه، منافذ پوست بسته می‌شن و محیط مناسبی برای رشد باکتری و قارچ ایجاد می‌شه که می‌تونه به ضعیف شدن ریشه مو و ریزش منجر بشه. خیلی وقت‌ها استفاده از محصولات نامناسب یا شستن بیش‌ازحد مو باعث تحریک این غدد می‌شه. تعادل چربی پوست سر برای حفظ سلامت موها خیلی مهمه.
استفاده از نرم‌کننده روی مو
استفاده از نرم‌کننده روی مو می‌تونه برای حفظ نرمی و درخشندگی مو مفید باشه، اما اگر به درستی استفاده نشه، می‌تونه به ریزش مو دامن بزاره. وقتی نرم‌کننده به ریشه مو نزدیک بشه یا بیش از حد استفاده بشه، باعث سنگینی موها و مسدود شدن منافذ پوست سر می‌شه که در نهایت باعث ضعف و ریزش مو می‌شه. بهتره نرم‌کننده فقط روی ساقه موها استفاده بشه.
برس زدن و چنگ زدن موها
برس زدن یا چنگ زدن موها به‌ویژه زمانی که موها مرطوب هستن، می‌تونه آسیب زیادی به مو وارد کنه. موهای مرطوب ضعیف‌تر و مستعد ریزش هستند، و کشیدن مو با برس یا چنگ زدن باعث شکنندگی و قطع شدن مو می‌شه. برای جلوگیری از این آسیب‌ها، بهتره با دقت و با شانه‌های دندانه‌دار نرم موها رو شانه بزنی و از موهای خیس خیلی فشار نیاری.
بهترین روش جلوگیری از ریزش مو در حمام
برای جلوگیری از ریزش مو در حمام، باید چند نکته ساده ولی مهم رو رعایت کنی. شستن به‌اندازه، انتخاب دمای مناسب آب، نوع شامپو و حتی زمان شانه زدن، همگی تاثیر زیادی دارن. در ادامه درباره‌ی شستن منظم، شانه نزدن مو در حمام، استفاده از آب ولرم و شامپوهای ضد ریزش بیشتر توضیح می‌دیم.
موهای خود را در فواصل منظم بشویید
شستن موها در فواصل منظم یکی از مهم‌ترین کارها برای حفظ سلامت پوست سر و جلوگیری از ریزش موئه. اگه موهاتو خیلی دیر به دیر بشوری، چربی، آلودگی و سلول‌های مرده روی پوست سر جمع می‌شن و باعث بسته شدن منافذ و تضعیف ریشه مو می‌شن. از اون طرف، شستن بیش از حد هم می‌تونه چربی طبیعی پوست سر رو از بین ببره و باعث خشکی و شکنندگی مو بشه. پس باید یه تعادل مناسب پیدا کنی. بسته به نوع مو و شرایط پوست سرت، شستن دو تا سه بار در هفته معمولاً کافیه. انتخاب شامپوی مناسب هم کنار نظم در شست‌وشو می‌تونه تأثیر خوبی در کاهش ریزش مو داشته باشه.
موها را در حمام شانه نزنید!
خیلی‌ها عادت دارن توی حمام، وقتی موهاشون خیسه، با برس یا دست، موهاشونو شونه کنن یا حتی چنگ بزنن. اما این کار یکی از بدترین عادت‌ها برای سلامت موئه. موهای خیس خیلی حساس‌تر و آسیب‌پذیرترن و با کمترین فشار ممکنه بکشن یا حتی از ریشه جدا بشن. وقتی مو خیسه، کشسانی بیشتری داره و این باعث می‌شه راحت‌تر بشکنه یا گره بخوره. بهترین کار اینه که قبل از حمام، موهات رو با یه شونه دندانه‌درشت و ملایم باز کنی تا موقع شست‌وشو گره نخورن. بعد از حمام هم بذار مو یه‌کم خشک بشه، بعد آروم شونه‌ش کن. این کار ساده می‌تونه به کاهش ریزش مو کمک زیادی کنه.
چه زمانی باید نگران ریزش مو در حمام باشیم؟
ریزش مو برای همه اتفاق می‌افته و طبیعیه. مخصوصاً موقع حمام، چون موهای ضعیف‌شده راحت‌تر جدا می‌شن. اما وقتی مقدار موهای ریخته‌شده زیاد می‌شه یا توی هر بار حمام، کف سرامیک پر از مو می‌شه، اون‌وقته که باید یه‌کم دقیق‌تر بهش نگاه کنیم. اگه بعد از شونه زدن یا دوش گرفتن، بیش از ۱۰۰ تار مو در روز از دست می‌دی، یا موهات کم‌پشت‌تر از قبل شده، ممکنه پای یه مشکل جدی‌تر در میون باشه.
ریزش موهایی که همراه با خارش، التهاب، یا تغییر بافت پوست سر باشه، می‌تونه نشونه‌ای از مشکلاتی مثل اختلالات هورمونی، کم‌خونی، استرس مزمن یا حتی بیماری‌های پوستی باشه. همین‌طور اگه توی خانواده‌ات سابقه ریزش موهای ارثی وجود داره، باید بیشتر حواست باشه.
به‌طور کلی، اگه ریزش موها ادامه‌دار و شدید شد، بهترین کار اینه که با یه پزشک متخصص مشورت کنی تا علت دقیقش مشخص بشه و بتونی درمان درست و به‌موقع رو شروع کنی. پیشگیری همیشه راحت‌تر از درمانه!
جمع‌بندی: چگونه از ریزش مو در حمام جلوگیری کنیم
ریزش مو هنگام حمام موضوعیه که خیلی‌ها باهاش مواجه شدن، اما همیشه به‌درستی بهش توجه نمی‌شه. همون‌طور که توی این مطلب گفتیم، بخشی از این ریزش طبیعیه، اما وقتی حالت غیرعادی پیدا می‌کنه، ممکنه نشونه‌ای از مشکلات جدی‌تر باشه. عادت‌های اشتباه مثل شستن مو با آب داغ، استفاده از شامپوهای نامناسب، شانه کردن موهای خیس، یا حتی استرس و تغییرات هورمونی می‌تونن به‌مرور باعث ضعیف شدن ریشه موها بشن.
برای جلوگیری از این مشکل، لازمه که سبک مراقبت از موهات رو کمی تغییر بدی: با آب ولرم حمام کن، از شامپوهای ضد ریزش استفاده کن، فاصله بین شست‌وشوها رو تنظیم کن و به سلامت پوست سرت توجه داشته باش. گاهی حتی یه تغییر ساده می‌تونه جلوی کلی آسیب رو بگیره.
حالا نوبت توئه! تو با ریزش مو توی حمام چطور کنار اومدی؟ چه راهکاری برات جواب داده؟ ما تو رخ‌سان مشتاقیم تجربه‌هاتو بشنویم. توی کامنت‌ها برامون بنویس و بذار این تجربه‌ها به درد بقیه هم بخوره.
منابع: healthline، treatmentroomslondon، wimpoleclinic
